x Seeds IVF & Fertility Centre, Nashik: Best Specialist Doctors For Men & Women

ताण व्यवस्थापन

  • Home
  • ताण व्यवस्थापन

ताण म्हणजे काय?

आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात तणाव सर्वात सामान्य, परंतु अत्यंत गैरसमज असलेल्या शब्दांपैकी एक आहे. कोणत्याही प्रकारच्या मागणीला किंवा ताणतणावांना प्रतिसाद देण्याचा आपल्या शरीरावरचा ताण हा तणाव आहे. ताणतणाव म्हणजे आंतरिक किंवा बाहेरील जगातील एखाद्या व्यक्तीला प्रभावित करणारी शक्ती.

    तणावामुळे वंध्यत्व येते?

    तणावामुळे वंध्यत्व येते असे कोणतेही निर्णायक पुरावे नाहीत. तणाव आणि वंध्यत्व दरम्यान कोणतेही थेट कारण आणि परिणाम संबंध नाही. परंतु जर तणाव न सोडल्यास ते नापीक जोडप्यांच्या अडचणीत भर घालू शकतात.

    वंध्यत्व उपचारावर ताण येऊ शकतो?

    निश्चितपणे. काही अभ्यासांचे पुरावे आहेत जे असे सूचित करतात की पूर्व-विद्यमान तणावामुळे वंध्यत्व उपचारांमुळे गर्भधारणेच्या परिणामावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतात.

    सध्याच्या काळात तणावात योगदान देणारे घटक.

    वंध्यत्वामुळे ताणतणाव होतो?

    होय, बर्‍याच अभ्यासांनुसार वंध्यत्वाचे निदान केल्याने बरेच जोडप्यामध्ये तणाव, चिंता आणि नैराश्य येते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की सुपीक जोडप्यांच्या मॅच केलेल्या नमुन्याशी तुलना करता बांझ जोडप्यांना जास्त ताण येतो. काही वंध्यत्वाची जोडपे घटस्फोट घेण्याचा किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूच्या अनुभवाबद्दल वंध्यत्वाच्या अनुभवाचे वर्णन करतात.

    परिस्थितीचा विचार करा. जेव्हा एखादे जोडप गर्भ धारण करण्यास असमर्थ असतो तेव्हा कुटुंबातील आणि सामाजिक दबावांना तोंड देताना मुलाकडे दबाव येऊ शकतो, कधीकधी दबाव शांत असतो, जोडीदाराला आत्मविश्वासाचा सामना करावा लागतो आणि नि: मूलपण किती दुःख असू शकते हे समाज वारंवार समजत नाही. वंध्यत्व असणे ही एक धोकादायक वैद्यकीय स्थिती नाही, परंतु कुटुंबाची उभारणी करणे, स्वप्न पूर्ण करणे आणि आनंदी असणे हा एक संघर्ष आहे. वंध्यत्व अनुभवणार्‍या जोडप्यासाठी अशा परिस्थितीत तणाव असू शकतो.

    बाह्य घटकः

    • तुमच काम
    • प्रिय व्यक्तींशी संबंध, सामाजिक संबंध
    • तुझे घर
    • रोजच्या जीवनातील आव्हाने, अडचणी आणि अपेक्षा
    • आपले पर्यावरण, प्रदूषण इ.

    अंतर्गत घटक:

    • आपली पौष्टिक स्थिती
    • एकूणच आरोग्य आणि तंदुरुस्ती, व्यायामाची व्यवस्था
    • झोप आणि विश्रांती घ्या की आपल्याला मिळेल
    • भावनिक कल्याण

    वंध्यत्वावर जीवनशैली घटकांचा प्रभाव आहे का?

    होय जीवनशैली घटकांचा वंध्यत्व आणि त्यानंतरच्या उपचारांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. हे घटक असू शकतातः

    • लठ्ठपणा हेक्टिक दैनिक वेळापत्रक - जेव्हा आपण निचरा होतो तेव्हा लैंगिक संबंधासाठी वेळ नसतो. अनियमित आणि आरोग्यदायी खाण्याच्या सवयी शारीरिक हालचालींचा अभाव- व्यायाम, खेळ इ.

    वंध्यत्वाचा ताण कमी करण्यासाठी मी काय करू शकतो?

    • योग, ध्यान, विश्रांतीचा व्यायाम, एखादा खेळ खेळणे इ. विश्रांती घेण्यास मदत करणारी तंत्रे ओळखा आणि त्यास आपल्या वेळापत्रकात समाविष्ट करा.
    • जीवनशैली बदल जसे की निरोगी खाणे, पुरेशी विश्रांती घेणे, कामापासून विश्रांती घेणे, सुट्टीवर जाणे इ.
    • जोडीदाराशी संवाद- जोडीदाराशी संवाद आणि निरोगी चर्चा आपल्याला वैवाहिक संबंधांना आधार देतात आणि मजबूत करतात.
    • आपण समर्थन करता ते ओळखा. शक्य असल्यास कौटुंबिक सदस्या किंवा मित्रामध्ये सामाजिक आधार मिळवा.
    • वंध्यत्वकौंष्ठकर्ता किंवा मानसशास्त्रज्ञांना भेट द्या.
    • समर्थन गट ओळखा. हे अशाच लोकांशी बोलण्यास मदत करू शकते ज्यांना समान समस्या येत आहेत आणि समान अनुभव आहेत.

    वंध्यत्व आणि लैंगिक बिघडलेले कार्य:

    परिस्थितीचा विचार करा. आपण दोघे जोडीदार आहात आणि आपल्या जोडीदारासह पूर्ण वेळ काम करत आहात. आपण सकाळी उठता, रोजची कामे पूर्ण करा आणि कामासाठी गर्दी करा. नवरा-बायको दोघांनाही रहदारीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो, कामाच्या ठिकाणी ओरडले जाते, आणखी वाईट वाहतुकीचा सामना करत घरी परत यावे, घरी परत एकदा रात्रीचे जेवण बनवले पाहिजे, खावे, काही दूरदर्शन पहा आणि मग थकल्यासारखे झोपल्यावर झोपायला गेले. सेक्ससाठी वेळ किंवा उर्जा शिल्लक आहे का?

    अनुसूचित लिंग- इच्छेचा अभाव:

    वंध्यत्व जोडप्यांमध्ये लैंगिक असंतोष वाढवू शकतो. जेव्हा गर्भाशयाची क्षमता नसते तेव्हा ओव्हुलेशनचा काळ येतो तेव्हा विशिष्ट दिवसांवर लैंगिक संबंध ठेवण्याची मागणी वाढते. मूडमध्ये न राहणे, व्यस्त दिवसानंतर काढून टाकणे किंवा या दिवसात व्यवसायाच्या सहलीवर जाणे जोडप्यांमधील त्रास वाढवू शकते. शेड्यूल केलेले लैंगिक उत्स्फूर्तपणा आणि त्यातून उत्तेजन मिळवू शकते आणि हे काम करणे आवश्यक असलेल्या कामकाजासारखे बनवते.

    कामगिरी चिंता:

    एखाद्या पुरुषासाठी, वंध्यत्वाचे लेबल पुरूषत्वाचे नुकसान दर्शवते. त्या माणसाला असे वाटते की जणू एखाद्या सेक्सला एखाद्या “परफॉर्मिंग अ‍ॅक्ट” पर्यंत कमी केले आहे आणि ओव्हुलेशनच्या दिवसात ‘परफॉर्म’ करण्यासाठी त्याला प्रचंड दबाव वाटू शकतो. त्याउलट, जोडपे थकल्यापासून वेळेचा अभाव असल्यास, या दबावामुळे कामगिरीची चिंता होऊ शकते आणि अशा प्रकारे लैंगिक बिघडलेले कार्य होऊ शकते. त्यानंतर पुढच्या वेळी तो माणूस ‘परफॉरम’ करण्यासाठी पुष्कळ प्रयत्न करू शकतो आणि मग तो स्वत: साठी अधिकाधिक दबाव निर्माण करत असल्यामुळे हे आणखी अपयशी ठरते. यामुळे पुढील लैंगिक अडचणी उद्भवतात.

    औदासिन्य:

    वंध्यत्वामुळे नैराश्य येते. पुढे नैराश्यामुळे उत्तेजन आणि इच्छा नसणे उद्भवू शकते ज्यामुळे लैंगिक बिघडण्याची समस्या वाढते.

    या दोघांमधील चांगला संवाद आणि लैंगिक चिकित्सक किंवा सल्लागाराबरोबर लैंगिक अडचणींवर चर्चा केल्यामुळे त्या जोडप्यामध्ये निरोगी लैंगिक संबंध वाढू शकतात.